zwykłe przysiady

Wczoraj robiłem przysiady "poduszkowce" to kolana bolały podczas robienia i po. A dzisiaj robiłem zwykłe przysiady to nie bolały kolana. Więc robić rano zwykłe przysiady? Napisałem wypiske z pierwszego treningu jak możesz to zajrzyj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=75705&posted=1#post75705

[...] czegoś brakuje, bo w tym ćwiczeniu stabilności nie ma Mną rzuca przy 100-120 z paskami, a dawniej jak robiłem regularnie z nimi to coś koło 180 szło i wtedy stabilność miałem dużo lepszą, niż teraz po 2 latach nie robienia tego, mimo że zwykłe przysiady, fronty i inne robie normalnie Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 5/13/2020 2:18:25 PM

siema dawno mnie nie bylo ja tez robie zwykle przysiady ze sztanga 64kg do samego dolu ale nic nie podkladam pod piety, jak sie cos podlozy to inne partie miesni pracuja? patriot gdzie trzymasz sztange jak robisz zwykle przysiady i ile masz na niej kg? Pozdrówka

Nie mogę rozgryźć jednego ćwiczenia pozostałe łatwo znalezione w necie. Tyczy się ETAP 2- Przysiad są to zwykłe przysiady czy z sztangą sztangą Zmieniony przez - Domirek w dniu 2018-02-03 16:29:58

Nie mogę rozgryźć jednego ćwiczenia pozostałe łatwo znalezione w necie. Tyczy się ETAP 2- Przysiad są to zwykłe przysiady czy z sztangą sztangą Zmieniony przez - Domirek w dniu 2018-02-03 16:29:58 Oczywiście przysiad ze sztangą.

[...] - unoszenie sztangielek na bokiw opadzie tułowia 3x10 NOGI: - wyproty nog siedzac na lawce 3 x 10 (izolowane ćwiczenie) - hak przysiady 4 x 10,10,8,6 (progresja) (czemu nie zwykłe przysiady?) - wspiecia na palce w siadzie ze sztanga na kolanach 4 x 20 BRZUCH: - 3x 50 glowa w dol - 3X 30 spiecia plan w miare dobry jak się ćwiczy na mase, ale [...]

[...] nie robiłem - w skutek fatalnego podcięcia na karate, miałem kontuzje stawu skokowego i kostki, mam zakazany narazie nacisk, kazda proba nacisku boli, probuje robic narazie zwykłe przysiady. Czy mozesz mi to jakoś przełozyc na split 3 dni moze być tresciwie tak na 5-6 tyg? Chciałbym w pn plecy+ ??? Wtorek Klatka+Tric Koniec tyg barki - jak to [...]

[...] nie robiłem - w skutek fatalnego podcięcia na karate, miałem kontuzje stawu skokowego i kostki, mam zakazany narazie nacisk, kazda proba nacisku boli, probuje robic narazie zwykłe przysiady. Czy mozesz mi to jakoś przełozyc na split 3 dni moze być tresciwie tak na 5-6 tyg? Chciałbym w pn plecy+ ??? Wtorek Klatka+Tric Koniec tyg barki - jak to [...]

[...] bo w sumie nie próbowałem robić normalne przysiady z reszta ja jestem ambitny i od razu postawiłem sobie za cel 200kg max :) na pewno nie czuję pleców jak kiedyś i jestem dużo stabilniejszy. Myślę że postaram się skończyć cały cykl aż do 3 , sprawdzić rekord i przejść na zwykłe przysiady. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki za poświęcenie czasu

[...] kondycje mam bardzo dobrą, potrafie bez niczego przebiec około 9km :) kiedyś grałem dużo na podwórku w piłkę, jedyne nad czym mogę popracować to nad tym aby osiągać coraz lepsze czasy, a co do tego planu, nie wiem czy go dobrze zrozumiałem, 3s to 3 serie, ale po ile powtórzeń? na maksa je robić? i to mają być zwykłe przysiady czy np z wykrokiem

@Vvenom chyba artroskopia ;) A co do cwiczen 8 tak. Co do 6 to mam obawy.. Chociaz 18 tygodni to duzo. Mysle, ze zwykle przysiady dadza Ci wiecej niz to cwiczenie :) I na pewno mniej obciazaja staw kolanowy :) Jejku jak dawno mnie tu nie bylo :(( Ostatnio minelo poltora roku od rekonstrukcji ACL <huhu>. Wszystko uklada sie bardzo dobrze. [...]

[...] się trx łatwiej zachować równowagę i ew. się wspomóc rękoma %-) Problem w tym że odkąd zmieniłam godziny treningów na wieczór trx jest ciągle zajęty. Teraz dumam czy zwykłe przysiady w to miejsce warto wrzucić i czy też nie będą za ciężkie? Jest jakieś uproszczenie oprócz możliwości wsparcia się trx? Jedynie co przyszło mi do głowy do [...]

[...] to w pewnym artykule w którym wypowiadał się Paweł Filleborn, i nie tylko on dużo jest artykułów na ten temat. Oczywiście jak się idzie dzień w dzień na siełke i trenuje sie tam z godzine to jest bardzo duże prawdopodobieństwo że się zachamuje swój wzrost. Mi poprostu chodziło o zwykłe przysiady ok 2 razy w tygodniu (mogą być ze sztrangą)

Witam. Jestem nowa na forum. :-) Może powiem kilka słów o mnie. Mam 24 lata, 25 w sierpniu. Trenować zaczęłam początkiem 2016 roku i trenowałam trochę ponad pół roku. Ogolnie efekty było już widać po kilku miesiącach. Zanim zaczęłam trenować ważyłam 47kg (wzrost 159), tak więc nigdy nie byłam gruba ani nie- niezadowolona z sylwetki, chciałam [...]

Penceg W jakim celu chcesz robić przysiady na jednej nodze? Ćwiczenie moim zdaniem niewarte uwagi, może okazać się bardzo kontuzjogenne, ponieważ cały ciężar spoczywa na jednej kończynie co praktycznie wyklucza prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia. Przerzuć się albo na wykroki, albo na zwykłe przysiady albo na przysiadu bułgarskie.

[...] mam problem z nogami, przy ćwiczeniu E pojawia się ból w prawym kolanie, wciąż odczuwalne skutki dawno przebytej kontuzji, widać nie wyleczonej do końca, nawet biegać za bardzo nie mogę ;/ Nie bardzo wiem co począć, dać zwykłe przysiady? A może nogi ćwiczyć inną metodą? Trening z nagiego wojownika świetnie się sprawdzał tylko czy tak można? :)

mam 2 pytania co do tego 5x5 ze stronglifts: -czy zwykłe przysiady można zastąpić przysiadami ze sztangą na suwnicy? nie jestem zbyt silny i tak byłoby mi bezpieczniej -w wyciskaniu na ławce płaskiej mój max na 5 powtórzeń to coś pod 60kg. jak będę miał rozłożyć dokładanie ciężaru, jeśli najmniejsze nakłady na siłowni mają 2,5kg(czyli najmniej [...]

Czy przysiady wykonywane przy ścianie są równie skuteczne co zwykłe?

Czy hack maszyna do przysiadów, może zastąpić zwykle tradycyjne przysiady?

witam czy te ćwiczenia pomogą chłopakowi wiek 15 lat http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 + do tego przysiady wykroczne i zwykłe z hantlami